美容護(hù)膚 2022-02-21 604 0

天氣轉(zhuǎn)暖，很多人開始了新一年的健身計劃。在多種鍛煉方式中，跑步是很多人喜歡的健身方式，不僅簡單易行，而且還會使自己感覺到快樂。而這種在跑步中感受到的愉悅感，被稱為跑步者快感或者跑步者高潮（runner's glee）。那么，什么是跑步者快感？怎樣做有助于獲得跑步者快感呢？安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院內(nèi)分

健康新聞 2021-09-04 598 0

本報北京9月3日電（記者靳曉燕）2019年，教育部、國家體育總局、國家衛(wèi)生健康委、國家民族事務(wù)委員會、科技部、財政部部署開展了第八次全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研工作。3日，教育部舉行發(fā)布會，公布了相關(guān)調(diào)研數(shù)據(jù)。本次調(diào)研按照分層整群隨機(jī)抽樣調(diào)查方法，在全國31個省（區(qū)、市）和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)的93個地市12

美容護(hù)膚 2021-08-04 814 0

深蹲是健身中一種較常見的方式。廣東省第二中醫(yī)院骨科主任醫(yī)師張宇認(rèn)為，深蹲主要是下半身的運動，能夠?qū)Ψ位盍窟M(jìn)行有效的鍛煉，能夠?qū)θ梭w下半身的臀部塑形、腹部減脂、特別是加強(qiáng)腰背肌功能起到很好的效果。深蹲讓你全身更有曲線美如果想通過深蹲達(dá)到塑身目的，對健身新手來說早晚各一次，一次二十個左右就好。如若深蹲姿

健康新聞 2019-09-03 1065 0

本月，本市啟動學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查，全市約2.5萬名學(xué)生將參加“體檢”。除身高、坐高、體重、肺活量、50米跑等傳統(tǒng)調(diào)查項目外，過去7天有幾天至少吃了1個雞蛋、每天如何上下學(xué)等也成為“必答題”。9月2日，市教委、市體育局、市衛(wèi)生健康委員會和北京市財政局發(fā)布《關(guān)于開展2019年北京市學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研及國家

健康新聞 2019-05-13 1180 0

吹泡泡是很多孩子童年的快樂回憶，而吹泡泡不僅是個玩耍方式，還有許多健康好處。吹泡泡能鍛煉幼兒口腔肌肉發(fā)展，尤其是下唇控制能力，有助于他們的語言能力發(fā)展。一呼一吸交替，需要孩子呼吸調(diào)和，有些孩子為了能吹出大泡泡，需屏氣做長吹氣，無形中鍛煉了肺活量。吹出的泡泡一碰就破，或任憑其在眼前消失不見，像變魔法一

健康新聞 2019-02-20 2057 0

不少人上了年紀(jì)，體力、精力、活動能力大不如前，整天在家待著。《美國老年醫(yī)學(xué)會雜志》刊登新研究顯示，老人不愛出門，容易患上抑郁癥、焦慮癥以及其他精神疾病。而每天出門的老人死亡風(fēng)險低，壽命更長。隨著年齡增長，老年人骨骼、肌肉、消化系統(tǒng)、心血管、中樞神經(jīng)等功能逐漸衰退。經(jīng)常到戶外進(jìn)行適當(dāng)運動，一是可以促進(jìn)

日常養(yǎng)生 2019-01-30 1934 0

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰“人以天地之氣生”，肺主氣，司呼吸，天氣通于肺，全身的呼吸全靠肺，人體靠肺才能獲得天地之氣，所以中醫(yī)十分注重吐納、導(dǎo)引養(yǎng)生。下面介紹三種冬季有效的養(yǎng)肺呼吸方法：深呼吸。早晨起床后經(jīng)常做深呼吸，速度放慢，一呼一吸盡量達(dá)到6.4秒。這樣可以吸進(jìn)新鮮空氣，吐出濁氣，增加血液中的含氧量，促進(jìn)有