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提升免疫力 春節假期注重科學攝入營養

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新華社北京2月10日電(董瑞豐、施科宇)春節假期,呼吸道疾病仍然高發,增強免疫力有助于疾病預防。北京協和醫院臨床營養科主任于康提示,應注意科學攝入營養,提高自身免疫力。“合理營養首先要做到食物的多樣化。”于康表示,每人每天攝入食物應盡量超過12種,每周爭取超過25種。其中,要注意確保優質蛋白質的攝入

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最臟蔬菜水果排名榜公布!你吃的果蔬確實洗干凈了沒有?

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前不久,美國環境工作組(EWG)公布的“12大骯臟果蔬”黑名單在朋友圈迅速刷屏。和往年一樣,草莓再一次位居榜首。菠菜、羽衣甘藍、油桃、蘋果、葡萄、桃子、櫻桃、梨、番茄、芹菜、土豆等果蔬也不幸“上榜”。在農藥、激素、空氣、環境等因素的影響之下,威脅飲食健康的因素越來越多,如何將農藥殘留對身體的影響降到

黃桃可以榨汁嗎?怎么用黃桃榨汁
日常養生

黃桃可以榨汁嗎?怎么用黃桃榨汁

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黃桃的保健效果不錯,常常看到有人吃,也有人拿黃桃來榨汁。黃桃果汁好喝嗎?黃桃可以榨汁嗎?黃桃又可以和什么榨汁呢?和小編來看看黃桃榨汁做法吧!黃桃可以榨汁嗎黃桃可以榨汁。黃桃水分含量多,適合用來榨汁,建議挑選一些手感較軟的成熟黃桃,水分較多且容易攪拌成汁。另外,黃桃汁還有生津解渴的作用,特別適合夏天解

關于芋頭的實用貼 芋頭怎么去皮手不癢
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關于芋頭的實用貼 芋頭怎么去皮手不癢

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健康的身體少不了合理的飲食,科學的營養攝入是健康之本。今天跟隨易網在線養生網一起來看關于芋頭的實用貼 芋頭怎么去皮手不癢,其中隱藏著不少平時你所不知道的細節。芋頭營養豐富,其中含碳水化合物達13%,主要為淀粉;含蛋白質約2%,脂肪很少。芋頭還含有鉀、鈣、胡蘿卜素、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成

秋冬咳嗽吃什么好 十款食療止咳化痰
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秋冬咳嗽吃什么好 十款食療止咳化痰

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秋冬換季總是容易感冒,感冒又會引發咳嗽,咳嗽的確是讓人很難受, 不僅影響生活,也會影響工作。那么秋冬咳嗽吃什么好呢?下面小編就為大家推薦10款治療咳嗽的美食,跟著小編一起看看吧。1、鴨梨粥取鴨梨3個,大米50克,先將鴨梨洗凈,加水適量煎煮半小時,除去梨渣后,再加入米粥趁熱食用,有潤肺、清心、降火之功

七款地瓜減肥食譜 美味十足必瘦無疑
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七款地瓜減肥食譜 美味十足必瘦無疑

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地瓜,味甘性溫,能滑腸通便,健胃益氣。含有較多的纖維素, 能在腸中吸收水份增大糞便的體積,引起通便的作用。 其中豐富的纖維質有助排便。地瓜含有大量的糖、蛋白質、各種維生素與礦物質、胡蘿卜素和維生素C以及抑制癌細胞生長的抗癌物質、大量食物性纖維,所以能預防便秘、腸癌;同時能減少熱量的攝取,是減肥的最佳

栗子的營養價值有哪些?栗子能用來煲什么湯?
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栗子的營養價值有哪些?栗子能用來煲什么湯?

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栗子能用來煲什么湯?栗子大家應該都見過也都吃過,而且應該也有不少人知道,栗子其實有“干果之王”的美譽,栗子的味道可口香甜,營養價值非常豐富,大家非常喜歡用栗子來做佳肴。那么栗子可以煲什么湯呢?下面小編來為您詳細介紹。1、栗子排骨湯的做法1.1、準備食材:排骨(10兩)、瘦肉(

脾胃虛寒者注意,教你3種生姜的正確吃法,補身體常健康
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脾胃虛寒者注意,教你3種生姜的正確吃法,補身體常健康

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生姜大家肯定都吃過,它是廚房必備的調味品。很多人愛吃姜,這是因為姜能夠防暑祛濕、增進食欲、腹痛止瀉等多種好處,尤其是在感冒期間,吃點姜能夠驅寒暖身,緩解病情。吃姜的好處多多,也引發了人們的討論,吃姜到底要不要去皮?中醫認為,生姜味辛、性溫,具有發汗解表、止嘔解毒的功效;此外,生姜皮味辛、性涼,具有利

夏季易感冒?這些食物或許能幫你緩解
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夏季易感冒?這些食物或許能幫你緩解

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夏季氣溫雖升高了,但是有些人還是容易患上感冒,感冒了常會流涕,有些甚至有頭痛頭暈等現象,挺影響心情和工作的。感冒了,除了聽醫生的話,這些食物或許能幫你緩解,來試試吧。杏仁蘿卜湯食材:杏仁15克,白蘿卜100克,適量生姜做法:杏仁洗凈,白蘿卜去皮,洗干凈了,就放在菜板上切成塊,把生姜洗干凈了也去皮切片

吃姜到底用不用去皮?5 招教你正確吃姜
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吃姜到底用不用去皮?5 招教你正確吃姜

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中醫認為,生姜味辛、性溫,具有發汗解表、止嘔解毒的功效;而生姜皮味辛、性涼,具有利水消腫的功效,因此有" 留姜皮則涼,去姜皮則熱" 的說法。這么說來,植物的皮和肉是一對陰陽。理解了這個原理,你自然就知道什么時候去皮吃,什么時候應該帶皮吃了。

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