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涼拌豆?jié){菠菜減肥食譜材料:菠菜、洋蔥、午餐肉片、蒜蓉、牡蠣油、辣椒醬、油做法:1、清洗菠菜控水。2、鍋里燒開水后,加一勺鹽。3、開鍋的水加了鹽,菠菜就放進去咯!4、菠菜放入開水中焯5分鐘,等菠菜顏色鮮艷的時候便可以盛出來。5、盛出控水的菠菜,用涼水沖洗,給菠菜降溫,因為菠菜很容易吸收水分,為了口感更

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