腸胃問題漸漸的成為了困擾很多人的一個問題因為生活中很多人的腸胃都或多或少的存在著不適的情況，所以在平時的飲食方面我們要多多注意少吃一些對胃不好的食物，有一些對胃有著比較好保護或者是養(yǎng)胃效果的食物可以多吃一些。
對于胃不好的人群，在飲食方面不得不說要做到小心翼翼，一不小心胃病就開始貿(mào)然前來，確實有些防不勝防，因此總希望能夠通過吃點什么把胃養(yǎng)好，所以很多人都會選擇一些流食來進行養(yǎng)胃工作，比如白粥、小米粥、面條......
但是，如果平時總是進食這些食物會不會有點過于單調，甚至長時間下來，食欲也會有所降低，因此長期吃這些比較容易消化的食物，也會導致胃的消化能力有所下降，這也會讓胃部變得更加脆弱容易出現(xiàn)毛病。
腸胃不好怎么辦?7種養(yǎng)胃食物或許能幫你，同時也要禁忌3種食物
對于腸胃不好的人，或許可以試試這7種食物
1. 山藥
隨著氣溫的下降，對于一些脾胃虛寒的人常常會出現(xiàn)腹脹、腹瀉、腹痛的癥狀，所以這個時候食用山藥能夠有效的緩解胃部的不適，因為山藥中含有多糖的成分，能夠對胃黏膜起到很好的保護效果。
2. 紅薯
紅薯對于五臟六腑有著很好的作用，同時不僅能夠養(yǎng)胃，而且還能清理腸胃，蠕動腸胃，有助于排便的效果，對于減肥期間的人群也是最好的飲食方式，以及含有糖尿病的患者，食用效果也是非常不錯的。
3. 卷心菜
卷心菜能夠有效的達到健脾養(yǎng)胃、消腫利尿、清熱解毒的作用，對于睡眠質量不佳、咽喉腫痛的不良癥狀有著很好的治療效果，同時卷心菜中含有大量的維生素C，不僅能夠對腸道起到有效的排毒效果，同時還能增加機體的免疫能力。
腸胃不好怎么辦?7種養(yǎng)胃食物或許能幫你，同時也要禁忌3種食物
4. 牛奶
牛奶對調養(yǎng)脾胃也是有著很大的效果，同時對胃黏膜也有著很好的保護作用，促進腸道的蠕動，當然對于一些脾虛的患者建議少量飲用，避免導致不良的癥狀出現(xiàn);
5. 胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，進入人體后能夠自動被轉換為維生素A，為人體免疫增加一道防線，同時對治療呼吸道疾病也是非常不錯的。
6. 菠菜
菠菜能夠有效的促進胃中胰腺的分泌，因此能夠增加人們的食欲能力，同時本身也有很好的消化作用，能夠促進腸道的蠕動，有利于排便，不過有一點要注意：菠菜不宜與含鈣食物一起進食，容易導致鈣成分的流失。
腸胃不好怎么辦?7種養(yǎng)胃食物或許能幫你，同時也要禁忌3種食物
7. 南瓜
南瓜中含有大量的果膠，能夠有效的吸附腸胃中的細菌以及有毒物質，同時也有利緩解便秘的癥狀，保護腸胃免受刺激，減少胃部疾病的發(fā)生。
同時也要少吃以下3種食物，才能真正做到保護腸胃的作用
1. 山楂
具有很好的消化作用，能夠有效的增加人體的食欲感，但對于腸胃虛弱的人是屬于禁忌的一種食物，很容易導致胃出血跟胃穿孔的現(xiàn)象。
2. 柿子
易與胃的胃酸結合，從而導致胃結石的癥狀。
3. 鮮棗
雖然鮮棗具有很高的膳食纖維，但大量的攝入會對腸胃進行刺激，從而造成腸胃的不適。
對于胃部不好的人來說飲食方面一定要多多注意因為飲食是可以起到改善我們的胃部狀態(tài)的一個很重要的方面，所以對于人們來說在飲食的時候要多吃一些能夠起到保護作用的食物，上述給大家介紹了很多有著保護效果的食物大家可以多吃一些。
