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平板支撐,動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)才不傷腰

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受訪專家:北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與康復(fù)學(xué)院教授 王安利平板支撐堅(jiān)持練習(xí)不僅可減脂塑形、提高代謝率、增強(qiáng)核心肌群,還可提高平衡能力和運(yùn)動(dòng)能力。不過,北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與康復(fù)學(xué)院教授王安利表示,任何運(yùn)動(dòng)都要講究科學(xué),隨意不得,進(jìn)行平板支撐訓(xùn)練需要掌握一些技巧,以免造成不必要的損傷。1.動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)到位。保

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