日常養(yǎng)生 2022-05-09 1626 0

中醫(yī)認(rèn)為，骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病以肝腎虧虛、氣血不足為根本，以外感風(fēng)寒濕邪、氣滯血瘀、外傷勞損為誘因。堅(jiān)持正確養(yǎng)護(hù)膝關(guān)節(jié)，才能避免病情加重，提高生活質(zhì)量。適度運(yùn)動(dòng)。建議選擇適度低強(qiáng)度戶外運(yùn)動(dòng)，如游泳、羽毛球、八段錦等，還可配合下肢交替直腿抬高鍛煉，每組15至20個(gè)，每日2至3組。堅(jiān)持鍛煉可改善血液循環(huán)，增強(qiáng)肌