學(xué)會(huì)4招,吃得既營(yíng)養(yǎng)豐富又抗餓?
俗話說(shuō):若想身體安,三分寒、七分飽。七分飽即已經(jīng)感覺(jué)不到饑餓,對(duì)食物的欲望并不是很強(qiáng),但還未產(chǎn)生飽足感。然而,現(xiàn)代人卻追求頓頓吃得很撐,尤其是看到美味的食物時(shí)根本停不下來(lái),但這種行為不僅會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān),而且加大患病風(fēng)險(xiǎn)。頓頓吃得很飽會(huì)怎么樣?1、造成肥胖多余熱量難以被消耗,可轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi),