護(hù)眼知識(shí) 2013-03-18 246 0

　　哪些食物有助養(yǎng)護(hù)視力？預(yù)防近視維護(hù)視力最重要的一點(diǎn)就是減少視力負(fù)荷的不良影響，具體來(lái)說(shuō)，就是避免一次性近距離視物的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，用電腦或者看書一個(gè)小時(shí)左右要離開(kāi)電腦或者放下書本休息十分鐘，閉目養(yǎng)神或者遠(yuǎn)眺。同時(shí)，要多參加戶外運(yùn)動(dòng)。平時(shí)應(yīng)保障充足的睡眠，不宜熬夜。在飲食上也應(yīng)注意平衡飲食，不挑食。