護眼知識 2009-05-04 802 0

　　運眼七法 上體保持正直，雙眼不動，目光平視，兩目輕輕閉上，約10秒鐘后，再緩緩睜開雙眼。　　a.遠眺近看 遠眺時吸氣，近看時呼氣(一呼一吸為1次，共做9次，下同)。　　b.上視前看 上視(頭部不動，雙眼盡力向上看)時吸氣，前看時呼氣。　　c.下視前看 下視(頭部不動，雙眼盡力向下看)時吸氣，前