健康新聞 2022-09-17 308 0

很多人認(rèn)為，運(yùn)動一定要達(dá)到相應(yīng)的強(qiáng)度，必須出汗甚至是大汗淋漓才能達(dá)到應(yīng)有的效果。其實不然，尤其是對于有基礎(chǔ)病、有心臟病的患者要區(qū)別對待。一項研究表明，長期參加無汗運(yùn)動的人，比不參加任何運(yùn)動或偶爾進(jìn)行劇烈運(yùn)動的人，死亡率可降低75%。心腦血管疾病、糖尿病、阿爾茨海默病的發(fā)病率可減少35%左右。不僅增強(qiáng)

健身方法 2022-09-07 622 0

人在水里停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同，12分鐘自由泳就能消耗836KJ游泳不僅消耗熱量高，對人的新陳代謝、體溫調(diào)節(jié)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、生長發(fā)育、延緩衰老都有積極作用，還能均衡地鍛煉全身肌肉，塑造漂亮的身體曲線想要通過游泳減肥，就必須先了解不同的泳姿都分別鍛煉

健康新聞 2021-01-18 1483 0

如果有誰體檢被查出脂肪肝，周圍人總會語重心長地勸告：“管住嘴、邁開腿，抓緊運(yùn)動吧！”雖說生命在于運(yùn)動，但脂肪肝患者是不是都要增加運(yùn)動量，還真不能一概而論。控制飲食、戒煙戒酒、體育鍛煉、謹(jǐn)慎用藥是脂肪肝治療的基本方針。其中，體育鍛煉在臨床上又被叫做“運(yùn)動療法”，應(yīng)根據(jù)不同人群的疾病特點，選擇合適的運(yùn)動

健康新聞 2019-12-10 953 0

最近天氣寒冷，門診有一些生病的學(xué)生，是在學(xué)校比較大運(yùn)動量的跑步、跳繩后病倒的。還有家長說，孩子不運(yùn)動還好，一運(yùn)動就咳嗽發(fā)燒，都不敢讓孩子運(yùn)動了。為什么孩子一運(yùn)動就生病？是運(yùn)動錯了嗎？不是。這是運(yùn)動方法不恰當(dāng)。錯誤運(yùn)動1：脈沖式運(yùn)動。什么是脈沖式運(yùn)動？比如，冬天孩子一直在家里很少出去玩，今天正好有一個

健康新聞 2019-06-06 611 0

早在20世紀(jì)20年代初，被譽(yù)為“心臟病學(xué)之父”的美國人保羅·達(dá)德利·懷特已經(jīng)提岀步行對健康有特殊的益處這一論點。懷特認(rèn)為，健康的成人應(yīng)該把每天步行鍛煉作為一種規(guī)律性的終身運(yùn)動方式。20世紀(jì)70年代后，懷特的論點得到了科學(xué)驗證。在1992年的時候世界衛(wèi)生組織就曾宣布：世界上最好的運(yùn)動是步行。在1997

健身方法 2019-01-30 1767 0

產(chǎn)后肥胖是每個孕婦幾乎都會經(jīng)歷的事情，于是產(chǎn)后減肥就成為每個產(chǎn)后媽媽必須要做的事情。那么產(chǎn)后媽媽又該如何減肥呢？今天就一起來看看吧。1、產(chǎn)后瑜伽想必很多產(chǎn)婦都產(chǎn)生過練產(chǎn)后瑜伽減肥，但是又不知道減肥效果怎么樣，小編告訴你產(chǎn)后瑜伽不僅能減肥，還能幫助你修復(fù)子宮，同時還能讓你乳房恢復(fù)彈性，預(yù)防乳房下垂的情