健身方法 2020-06-02 1903 0

輕斷食是最近幾年新興的減肥方法，也就是每星期中不連續的兩天，每天只攝入500千卡能量食物，其他5天飲食自由，能達到減肥瘦身目的，同時能改善消化，但也會帶來一些不良反應。輕斷食會帶來哪些不良反應？1、饑餓保持好幾年的一日三餐習慣，突然輕斷食，勢必讓人們適應不了。饑餓時身體能釋放出饑餓激素，能調節食欲，