沙灘燃脂訓練,兩個小天使帶你打造魔鬼身材
健身方法

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以下動作每個堅持50秒,動作間休息10-15秒,重復2-3輪1腰背平直,大腿蹲至與地面水平即可,蹲起時順勢推起手中的啞鈴 2腰背平直,大腿蹲至與地面水平即可,下落時注意緩沖 3硬拉時膝蓋略微彎曲,手臂抬至水平面后向外側打開(拇指朝下) 4腰背平直,注意呼吸 5后弓步后轉體,始終保持手臂伸直 6跳躍

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9歲蘿莉8塊腹肌!被這強大的身體控制力震撼到了

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處在該玩王者農藥的年紀卻偏偏選擇健身,很讓人頭疼啊。 我美不對的,左邊那個是我 誰不是個愛美的寶寶呢? 我也是響當當的Party Queen啊 但這才是真正的我,你有沒有愛上我 我叫Chandler King,今年只有9歲(這訓練痕跡感覺應該從娘胎里就開始練了吧),熱愛健身、體操以及吃!別看我小,十

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從女人變成男人 從男人變成型男

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