健身方法 2020-04-07 698 0

一天跳1000個(gè)跳繩瘦了?減肥一直是一個(gè)經(jīng)久不衰的話題，許多人希望通過一種好的、有效的減肥方法，幫助減肥。跳繩是減肥的好方法，那么，跳繩減肥需要注意什么呢?1、繩子長(zhǎng)度適中：繩子太長(zhǎng)最容易把MM們絆倒，所以長(zhǎng)度以剛剛能跳過為宜。2、禁止全腳掌落地：用前腳掌起跳和落地可以緩解沖力，而全腳掌或腳跟著地容