通過跑步來進(jìn)行減脂的效果和速度如何
跑步是人們比較常采用的一種減肥方式因?yàn)閷?duì)于人們來說跑步減脂比較簡單并且不會(huì)受到時(shí)間以及場地的影響，但是其實(shí)相比較于其他的運(yùn)動(dòng)而言其實(shí)跑步減脂的效果并不好因?yàn)榕懿竭@樣運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度并不好對(duì)于脂肪的消耗也并不強(qiáng)。跑步減脂的速度是比較慢的，因?yàn)榕懿绞菍儆谥械蛷?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，所以減脂的速度是字12km/hr左右，而