健身方法 2024-07-02 1477 0

　　我們都知道，生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠提高免疫力，增加疾病抵抗力，促進(jìn)代謝，增強(qiáng)心肺功能等，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉有益健康。而跑步作為常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)方式，給人帶來(lái)的好處也不止一兩點(diǎn)。但是如果每天跑步10公里，在這種高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)下，身體會(huì)有什么變化?會(huì)不會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷?今天就一起來(lái)看看吧。　　首先，我們要