日常養(yǎng)生 2021-08-09 974 0

還沒到飯點，可是已經(jīng)饑腸轆轆了，怎么辦？很多人會選擇吃點零食暫時充充饑。零食的選擇學(xué)問就大了，選擇了餅干、薯片這種高熱量、營養(yǎng)成分單一、反式脂肪酸高的零食，還不如選擇堅果作為零食，在充饑的同時，還能補(bǔ)充身體可能需要的多種營養(yǎng)成分。堅果混著吃最好堅果有許多共同的益處，如富含對人體有益的不飽和脂肪酸、卵