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日常養生

堅果要想混著吃 最好自己動手來搭配

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還沒到飯點，可是已經饑腸轆轆了，怎么辦？很多人會選擇吃點零食暫時充充饑。零食的選擇學問就大了，選擇了餅干、薯片這種高熱量、營養成分單一、反式脂肪酸高的零食，還不如選擇堅果作為零食，在充饑的同時，還能補充身體可能需要的多種營養成分。堅果混著吃最好堅果有許多共同的益處，如富含對人體有益的不飽和脂肪酸、卵

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