健身方法 2021-11-07 867 0

想要減肥成功，首先要管住嘴，邁開腿。也就是在控制每天總熱量攝入的同時(shí)，通過運(yùn)動來消耗體內(nèi)多余脂肪，達(dá)到減肥瘦身目的。然而不少人運(yùn)動后非但沒有減肥，體重反而上升，這讓他們很是懊惱，挫敗減肥信心。那么，為什么會出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢？為什么越運(yùn)動越胖？運(yùn)動可降低基礎(chǔ)代謝水平，燃燒脂肪的效果并不是很好，此現(xiàn)象對肥