護眼知識 2013-03-19 356 0

　　吃什么可以有效緩解視疲勞？　　許多研究都已經(jīng)證明，藍莓有改善視力的作用，同時藍莓中所含的藍色色素花青素，具有促進眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓的作用。日本的一項研究也證實，藍莓可以幫助緩解視力衰退。　　如果您還想讓眼睛變得更加黑白分明的話，就再配上奶酪（或酸奶）吧。因為乳制品中的維生素B2能有效去

護眼知識 2013-03-18 357 0

　　胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，當維生素A缺乏時，會引起夜盲，還可能導(dǎo)致視神經(jīng)損害，嚴重缺乏時會引起淚腺萎縮，淚液分泌減少，發(fā)生眼睛干燥、角膜水腫、混濁，乃至角膜穿孔失明。含胡蘿卜素豐富的食物有胡蘿卜、蕃茄、各種綠色蔬菜，以及動物肝臟、奶油、全脂牛奶、蛋黃等。　　維生素B1可由日常所食用的糙米、