護眼知識

吃什么可以緩解視疲勞呢

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  吃什么可以有效緩解視疲勞?  許多研究都已經(jīng)證明,藍莓有改善視力的作用,同時藍莓中所含的藍色色素花青素,具有促進眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓的作用。日本的一項研究也證實,藍莓可以幫助緩解視力衰退。  如果您還想讓眼睛變得更加黑白分明的話,就再配上奶酪(或酸奶)吧。因為乳制品中的維生素B2能有效去

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常吃胡蘿卜為何對眼睛好呢

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  胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A,當維生素A缺乏時,會引起夜盲,還可能導(dǎo)致視神經(jīng)損害,嚴重缺乏時會引起淚腺萎縮,淚液分泌減少,發(fā)生眼睛干燥、角膜水腫、混濁,乃至角膜穿孔失明。含胡蘿卜素豐富的食物有胡蘿卜、蕃茄、各種綠色蔬菜,以及動物肝臟、奶油、全脂牛奶、蛋黃等。  維生素B1可由日常所食用的糙米、

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