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節食可以閃電瘦?當心越餓越胖!

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露肉的季節,減肥必須講效率。于是,節食被不少人看作是立竿見影的減肥方法。不過,一定要告訴你這個真相。依靠少吃、甚至節食來實現閃電瘦的愿望并不現實,還很有可能越餓越胖。什么?難道這些年忍住不吃的美食都白費了?能量守恒定律在我身上失效了?你想多了,真正影響你節食減肥的因素且聽營養師從頭道來。瘦身路上的“

健康新聞

老年人肌肉量多重要?建議不能只吃素

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一項“肌肉與心血管病”相關性的研究近日在頂級醫學雜志《柳葉刀》子刊上發表,令人關注。我國學者對1.5萬名中老年人長期追蹤研究表明:與正常人相比,有肌肉明顯減少(肌少癥)的中老年人心血管疾病發生率增加72%,心血管事件風險增加33%。中老年人肌肉明顯減少原因——一是營養不良,二是運動不足,主要是鍛煉肌

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