健身方法 2018-09-21 291 0

擁有一副健美的好身材，會(huì)給男性魅力加分。手臂上的肌肉很容易通過鍛煉練出來，但是腹肌卻比較難練成。要想練成完美的腹肌必須下苦功夫，通過一系列的力量訓(xùn)練和飲食上高蛋白的及時(shí)補(bǔ)給。才能取得滿意的健美效果。男性該怎么練腹?。恳刖毦鸵簧砭€條優(yōu)美的肌肉，定期定量的力量訓(xùn)練是必不可少的。下面介紹幾種比較有效的練