健康新聞 2023-10-07 1624 0

盡管流行病學(xué)證據(jù)對于控制體重的最佳體育活動時間一直存在爭議，但美國富蘭克林·皮爾斯大學(xué)的運(yùn)動生理學(xué)家和香港理工大學(xué)的康復(fù)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在每天上午7點(diǎn)到9點(diǎn)進(jìn)行適度到劇烈的體育活動最有助于減重。與在其他時間段鍛煉的人相比，在這個時間段鍛煉的人其體重指數(shù)要低2個單位，腰圍也要細(xì)3.8厘米。研究人員使用了“