健身方法 2014-07-11 782 0

食用了糙米之后，人體的血糖上升速度會(huì)減緩很多，這樣也就會(huì)讓細(xì)胞吸收量降低不少，從而達(dá)到減肥的效果，另外糙米含有大米所沒(méi)有的米糠層和胚芽層，這類(lèi)物質(zhì)有著強(qiáng)大的食物纖維，除了可以幫助減肥刮脂之外，還能預(yù)防多種疾病，并且改善便秘問(wèn)題。櫻花蝦糙米粥材料：糙米180克、櫻花蝦100克。芹菜60克、鹽1小匙、醬

健身方法 2012-09-14 1681 0

糙米也叫玄米，含有豐富的纖維素、礦物質(zhì)及維他命，通常糙米被當(dāng)作早餐來(lái)吃，是非常健康的谷類(lèi)食物。貧血、便秘及肥胖人群特別適合食用糙米，它的粗纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)腸內(nèi)環(huán)境，維持順暢的排便，從而有了糙米減肥的說(shuō)法。糙米的口感較粗，不少年輕人都不喜歡吃，但這次推薦的幾款糙米粥在口感上有改善，營(yíng)養(yǎng)又美味。