中老年群體需重視力量訓(xùn)練
第九屆全國老年人體育科學(xué)大會近日在陜西省西安市召開,中老年人鍛煉話題引發(fā)關(guān)注。與會專家提出,中老年人運動頻率越高、運動時間越長,或越會感到生活充實。中老年群體要根據(jù)身體情況選擇適合的運動項目,同時應(yīng)適當(dāng)增加力量訓(xùn)練。力量訓(xùn)練通常被稱為重量訓(xùn)練、抗阻力訓(xùn)練等,能夠有效提升基礎(chǔ)代謝率,增強肌肉力量,對于
第九屆全國老年人體育科學(xué)大會近日在陜西省西安市召開,中老年人鍛煉話題引發(fā)關(guān)注。與會專家提出,中老年人運動頻率越高、運動時間越長,或越會感到生活充實。中老年群體要根據(jù)身體情況選擇適合的運動項目,同時應(yīng)適當(dāng)增加力量訓(xùn)練。力量訓(xùn)練通常被稱為重量訓(xùn)練、抗阻力訓(xùn)練等,能夠有效提升基礎(chǔ)代謝率,增強肌肉力量,對于