中老年群體需重視力量訓(xùn)練
第九屆全國(guó)老年人體育科學(xué)大會(huì)近日在陜西省西安市召開，中老年人鍛煉話題引發(fā)關(guān)注。與會(huì)專家提出，中老年人運(yùn)動(dòng)頻率越高、運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，或越會(huì)感到生活充實(shí)。中老年群體要根據(jù)身體情況選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同時(shí)應(yīng)適當(dāng)增加力量訓(xùn)練。力量訓(xùn)練通常被稱為重量訓(xùn)練、抗阻力訓(xùn)練等，能夠有效提升基礎(chǔ)代謝率，增強(qiáng)肌肉力量，對(duì)于