健康新聞

中老年群體需重視力量訓練

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第九屆全國老年人體育科學大會近日在陜西省西安市召開,中老年人鍛煉話題引發關注。與會專家提出,中老年人運動頻率越高、運動時間越長,或越會感到生活充實。中老年群體要根據身體情況選擇適合的運動項目,同時應適當增加力量訓練。力量訓練通常被稱為重量訓練、抗阻力訓練等,能夠有效提升基礎代謝率,增強肌肉力量,對于

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