健身方法 2022-08-08 1624 0

生活中有肥胖問題的人很多，也都在為了減重不斷努力。但其中不少人總會(huì)抱怨自己沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)，也就瘦不下來。其實(shí)，減肥期間只要把握好時(shí)間，總能進(jìn)行有效運(yùn)動(dòng)的，比如睡覺前，此時(shí)也很適合做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，讓減肥效果事半功倍。睡覺前做哪些運(yùn)動(dòng)可以幫助減肥？1、鯉魚式首先頭向下，身體擺平以后躺在床上，將上半身和雙腿