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健身方法 2022-05-17 1840 0

相信很多人都認(rèn)為登上是一種強身健體的運動，但是，大家有沒有想過通過登山減肥呢？今天，專家就教大家?guī)讉€登山減肥秘訣，讓大家健身又瘦身。上山前熱身1、腰部：站立，兩腳距離略比肩寬，雙手抱住一側(cè)腿，背部打直，身體下壓。2、活動踝關(guān)節(jié)：站立，重心放在一條腿上，另一條腿腳尖著地，先順時針后逆時針轉(zhuǎn)變。3、活動