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好吃的做法和健康的做法其實可以兼容!

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烹調的意義,一方面在于殺滅致病微生物等食品安全隱患,減少影響消化吸收的抗營養因素;另一方面在于使食物的質地口感易于接受,加快食物的消化吸收速度,提升營養素的利用效率;同時,烹調也可以改變食物的風味,去其異味,增其鮮香,促進食欲。再好的食物,如果烹調得難以下咽,其中的營養成分也就無法充分利

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