堅持鍛煉，身體一天一個樣
當你開始跑步、上動感單車課，或者做瑜伽時，鍛煉的身心益處就已開始顯現(xiàn)了，這會讓你對鍛煉充滿飽滿的熱情。對此，美國亨廷頓大學的臨床運動生理學教授米歇爾·奧爾森博士總結(jié)了鍛煉過程中實時顯現(xiàn)的益處。剛開始鍛煉時。此時，肺功能得到了增強。在有氧鍛煉的過程中，大腦向肺部發(fā)送信號，幫你呼吸得更快更深，并向肌肉輸
心肺耐力強，女性心臟好
挪威科技大學公共衛(wèi)生與護理系的研究者近期發(fā)現(xiàn)，一種特殊的身體適應能力（心肺體適能）有助于預測心臟病發(fā)作的幾率，特別適用于女性。心肺體適能能夠反映身體在持續(xù)體力活動中運輸氧氣的能力，它可以用最大攜氧量來測量，這是人體在運動中所能使用的最大氧氣量，數(shù)值越大，心肺功能越好。研究團隊以2.6萬多名挪威人為研