健康新聞

堅(jiān)持鍛煉,身體一天一個(gè)樣

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當(dāng)你開(kāi)始跑步、上動(dòng)感單車課,或者做瑜伽時(shí),鍛煉的身心益處就已開(kāi)始顯現(xiàn)了,這會(huì)讓你對(duì)鍛煉充滿飽滿的熱情。對(duì)此,美國(guó)亨廷頓大學(xué)的臨床運(yùn)動(dòng)生理學(xué)教授米歇爾·奧爾森博士總結(jié)了鍛煉過(guò)程中實(shí)時(shí)顯現(xiàn)的益處。剛開(kāi)始鍛煉時(shí)。此時(shí),肺功能得到了增強(qiáng)。在有氧鍛煉的過(guò)程中,大腦向肺部發(fā)送信號(hào),幫你呼吸得更快更深,并向肌肉輸

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心肺耐力強(qiáng),女性心臟好

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挪威科技大學(xué)公共衛(wèi)生與護(hù)理系的研究者近期發(fā)現(xiàn),一種特殊的身體適應(yīng)能力(心肺體適能)有助于預(yù)測(cè)心臟病發(fā)作的幾率,特別適用于女性。心肺體適能能夠反映身體在持續(xù)體力活動(dòng)中運(yùn)輸氧氣的能力,它可以用最大攜氧量來(lái)測(cè)量,這是人體在運(yùn)動(dòng)中所能使用的最大氧氣量,數(shù)值越大,心肺功能越好。研究團(tuán)隊(duì)以2.6萬(wàn)多名挪威人為研

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