堅持鍛煉,身體一天一個樣
當(dāng)你開始跑步、上動感單車課,或者做瑜伽時,鍛煉的身心益處就已開始顯現(xiàn)了,這會讓你對鍛煉充滿飽滿的熱情。對此,美國亨廷頓大學(xué)的臨床運動生理學(xué)教授米歇爾·奧爾森博士總結(jié)了鍛煉過程中實時顯現(xiàn)的益處。剛開始鍛煉時。此時,肺功能得到了增強。在有氧鍛煉的過程中,大腦向肺部發(fā)送信號,幫你呼吸得更快更深,并向肌肉輸
當(dāng)你開始跑步、上動感單車課,或者做瑜伽時,鍛煉的身心益處就已開始顯現(xiàn)了,這會讓你對鍛煉充滿飽滿的熱情。對此,美國亨廷頓大學(xué)的臨床運動生理學(xué)教授米歇爾·奧爾森博士總結(jié)了鍛煉過程中實時顯現(xiàn)的益處。剛開始鍛煉時。此時,肺功能得到了增強。在有氧鍛煉的過程中,大腦向肺部發(fā)送信號,幫你呼吸得更快更深,并向肌肉輸
挪威科技大學(xué)公共衛(wèi)生與護理系的研究者近期發(fā)現(xiàn),一種特殊的身體適應(yīng)能力(心肺體適能)有助于預(yù)測心臟病發(fā)作的幾率,特別適用于女性。心肺體適能能夠反映身體在持續(xù)體力活動中運輸氧氣的能力,它可以用最大攜氧量來測量,這是人體在運動中所能使用的最大氧氣量,數(shù)值越大,心肺功能越好。研究團隊以2.6萬多名挪威人為研