護眼知識

每周吃魚可保護眼睛

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  魚體中含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸和魚肝油等,具有保護眼組織的作用。中老年人多食魚,有助于預(yù)防老年性的眼底黃斑退化和視網(wǎng)膜病變?! ∪欢茖W(xué)研究新發(fā)現(xiàn),吃魚雖能護眼,但吃得太多對眼反而有害。食魚量達到某一程度后,對眼底黃斑退化的預(yù)防作用不升反降。研究認為,吃魚太多會影響到維生素E、C等的吸收

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