美容護膚

走多快算快?“步速”是衰老的重要指標

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2019年美國《梅奧診所學報》曾發表過一項“生活步調”研究,對47.5萬名平均年齡為58歲的參與者進行了長達7年的隨訪研究。定期收集他們的步行速度和體重指數,然后再通過分析模型來估算他們的預期壽命。研究結果顯示,不管體重指數如何,走路快的人,擁有更長的預期壽命。在這項研究中:走路快的女性:預計平均壽

日常養生

鍛煉身體,不只每天一萬步那么簡單

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“每天健步走,走出健康路”,作為一種簡單的健身方式,走路已被越來越多的人所喜愛,甚至還有不少人把每天走一萬步當作長壽的標志。那么,日行萬步是否等于長壽呢?中國營養學會注冊營養師吳佳,為廣大網友講解相關知識。吳佳表示,現在很多人走路都會用手機計數,每天的總步數達不到1萬步就不肯罷休。步數已經成為衡量運

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