健身方法 2018-08-20 734 0

對于大多數(shù)人而言，減肥是一項(xiàng)枯燥，單調(diào)，漫長甚至痛苦的過程。也許你只是不知道應(yīng)該怎樣做有氧運(yùn)動而已。或許只是堅(jiān)持了一段時間，但是沒有明顯的影響，所以選擇了放棄。那么在減肥期間，如何選擇有氧運(yùn)動，具體怎么做。弄清楚這些，你就是在減肥期間走上了一條捷徑。什么是有氧運(yùn)動？有氧運(yùn)動，就是以氧氣為主供能身體運(yùn)

健身方法 2018-06-11 1211 0

我們在做有氧運(yùn)動的時候全身的肌肉和器官都進(jìn)行有氧呼吸中，這樣可以提高心肺的功能，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，加快新陳代謝的速度，從而增強(qiáng)了體質(zhì)。有氧運(yùn)動真的能減肥嗎？在進(jìn)行有氧運(yùn)動的時候身體的肌肉會獲得更多的氧氣，這樣能夠讓肌肉組織中的能源物質(zhì)氧化，從而增加了肌肉中毛細(xì)血管的數(shù)量，讓身體的線條變得更加的優(yōu)美

健身方法 2018-05-30 1327 0

相信每個人都希望自己能夠擁有苗條身材，隨著物質(zhì)生活的提高，有一大部分的人暴飲暴食，看見自己喜歡的食物就會控制不住，長期以往導(dǎo)致身體肥胖，身體肥胖不僅僅會影響美觀同時也會給身體健康帶來隱患，所以減肥已經(jīng)成為了很多人關(guān)注的話題。哪些有氧運(yùn)動最減肥呢？1、游泳游泳是減肥效果最好的有氧運(yùn)動，因?yàn)樵谟斡緯r會調(diào)