
晚上吃水果能不能減肥?減肥晚餐吃什么?
有的朋友可能是平時太懶不想運動,最后身體就越來越胖。還有的朋友可能是食欲太過強烈,每天都覺得很餓,于是吃很多東西,這樣身體就發胖了。另外一些朋友每天心情不好,或者感覺特別無聊,于是將吃東西作為打發時間的方式,這樣吃得越多身體就越胖。如果想要減肥,又不能控制自己的食欲,那么可以在晚上適當的吃一點水果。
有的朋友可能是平時太懶不想運動,最后身體就越來越胖。還有的朋友可能是食欲太過強烈,每天都覺得很餓,于是吃很多東西,這樣身體就發胖了。另外一些朋友每天心情不好,或者感覺特別無聊,于是將吃東西作為打發時間的方式,這樣吃得越多身體就越胖。如果想要減肥,又不能控制自己的食欲,那么可以在晚上適當的吃一點水果。
我的許多客戶告訴我他們吃得很健康…直到晚餐時間到來。他們又累又餓,點了外賣,然后狼吞虎咽地吃奶酪和餅干,直到外賣送到。或者他們打開一瓶葡萄酒,導致一個晚上在電視機前呆了一夜。如果你發現自己處于一種類似的狀態,有一種方法可以打破這種模式:堅持吃健康、均衡的晚餐,特別是支持你減肥目標的晚餐,訣竅是提前考