早上跑步和晚上跑步哪個減肥效果好 好處與注意事項
日常養(yǎng)生

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對于大部分人來說,平常運動時間都集中在一早一晚,尤其上班族,基本就是上班前和下班后。早上運動和晚上運動,哪個效果好? 早上跑步和晚上跑步哪個減肥效果好 從理論上講,晨跑會比夜跑更容易消耗脂肪,因為經(jīng)過一個晚上8小時左右的睡眠,血糖相對較低,體內(nèi)糖原消耗之后可以更快地進入到脂肪動員階段,即啟動脂肪

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