健康新聞

誰在制造“容貌焦慮”

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原本只想治療青春痘,卻被忽悠割了個雙眼皮,這個暑假,想變美的大四學生陳美琪稀里糊涂地變成了“歐式大雙眼皮”。然而,她對自己顏值的焦慮并沒有因此減輕,“總感覺哪里不自然,不像自己了。”此前她一直為臉上深深淺淺的痘印所煩惱。一打開手機,各種網絡社交軟件、短視頻平臺和美妝博主的直播間里,明星網紅都在“兜售

瑜伽老師的私密體式動作教程分析,打開胯部正確練習瑜伽
健身方法

瑜伽老師的私密體式動作教程分析,打開胯部正確練習瑜伽

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練習瑜伽,我們經常練習臀部肌肉,一個靈活的臀部,不僅意味著得到更多的瑜伽姿勢,而且我們的健康需要。尤其對女性而言,柔韌的臀部會給女性骨盆帶來更多的營養和空間,避免因僵硬而引起的各種婦科疾病。今天,我將與你分享幾個好的瑜伽體式,這將會教你如何打開臀部。主要的四大肌群是股四頭肌在大腿前部,肌腱在后面,髂

5種瑜伽式動作教程,初學入門者也能輕松搞定拉筋法
健身方法

5種瑜伽式動作教程,初學入門者也能輕松搞定拉筋法

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有不少朋友反映說每次練完瑜伽之后,經常會感覺腰酸背痛,一開始是覺得自己頭一次練,還不適應。但是這都半個多月過去,情況還是沒有好轉,而且他們做的只是簡單是伸展運動。其實做完瑜伽過后還是渾身疼痛有可能是你的身體還不適應,所以小編就推薦給大家一套在瑜伽練習之前,可以配合拉伸,有助于放松身體的拉筋術吧。  

練習瑜伽初入門是為了健身,除了按照教程鍛煉注意事項要記住
健身方法

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瑜伽作為一門運動,不單單涉及到身體的體式,很多人在練習完瑜伽之后還會感覺手腕疼痛,而這種情況是很常見的,比如姿勢不正確,重量堆積在手腕等等都會造成手腕上拉傷,那么造成究竟有哪些原因會造成你的手腕出現各種毛病呢?接下來就跟這一起來了解一下吧。  手掌沒有用力在瑜伽的體式當中,有許多的體式都是需要依靠手

練瑜伽前的拉筋動作你知道的有哪些?兩種瑜伽初入門教程
健身方法

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瑜伽既然能受到眾多都市女性的追捧,那么就說明它肯定具有一些能夠有益身心的用處。其中,我們可以通過拉伸經絡來強身健體。在中醫的醫理里面,就有所謂的筋長即命長的說法。所以不管是瑜伽體式的拉伸練習,還是練習后的修復拉伸,都可以對我們的身體形成非常有效地保健功效。而今天,小編就要教給大家幾個有效地瑜伽體式,

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