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疫情期間教您幾個居家練習羽毛球小招數

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疫情期間,廣大羽毛球愛好者暫時還不能到體育館和球友切磋球技。那么,手癢了怎么辦?其實球友們在家里也可以進行一些羽毛球練習,完成某項技術細節的突破,或是做一些針對性的練習。如此安排既能過過球癮又能增長球技,一旦“出關”,就可以給球友們一個驚喜。 首先,在家可以進行基礎性訓練。比如每天進行揮拍練習,保

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當你揮拍時總是完美地錯過球,可能是患上了弱視

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最近半年,肖女士覺得上小學五年級的兒子寫作業時總會偏著頭,打羽毛球和乒乓球時,時常發生使勁一揮拍,卻完美錯過了球的情況。“今年的體檢中,他的視力一欄標注‘中度視力不良’,兩眼視力差異為0.3,體檢報告的反饋建議是到醫院就診。每學期都聽孩子說又有同學戴上了眼鏡,本來以為自己孩子問題不大,遠處的東西,比

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快走跑步強心肺,游泳揮拍練全身:4種運動延年益壽

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生命在于運動,一語道破了生命的奧妙:保持適當運動是預防疾病、消除疲勞和健康長壽的必要條件;運動還是良醫,對心血管疾病、糖尿病等各種慢性病的防治都有至關重要的作用。美國癌癥中心根據144 萬人的大數據分析得出,運動能明顯降低13 種癌癥的發病率,降幅在10%~42%之間。近日,美國《醫學日報》網站又總

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老中青鍛煉各有注意事項

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人的一生都需要運動,不過各年齡段的人都有其特點,因而鍛煉也有相應的注意事項,下面詳細介紹一下。兒童、青少年避免突擊訓練。這個年齡段是成長發育的重要階段,人的骨骼尚未成型,肌肉力量較弱。有些學生平時課業繁重,缺少鍛煉,在體育升學考試前才突擊訓練,以期待在短期內達到運動效果,這樣反而容易出問題。比如,跑

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揮拍類運動最護血管

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《英國體育醫學雜志》刊登最新國際研究稱,在保護心血管方面,乒乓球、網球和羽毛球等揮拍類運動名列第一,其次是游泳,第三是其他有氧運動。新研究由澳大利亞悉尼大學、英國牛津大學和愛丁堡大學等國際機構研究人員共同完成。他們對8萬余名英格蘭和蘇格蘭參試者近30年的健康數據展開了梳理分析。研究開始時,參試者平均

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