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疫情期間教您幾個(gè)居家練習(xí)羽毛球小招數(shù)

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疫情期間,廣大羽毛球愛好者暫時(shí)還不能到體育館和球友切磋球技。那么,手癢了怎么辦?其實(shí)球友們在家里也可以進(jìn)行一些羽毛球練習(xí),完成某項(xiàng)技術(shù)細(xì)節(jié)的突破,或是做一些針對性的練習(xí)。如此安排既能過過球癮又能增長球技,一旦“出關(guān)”,就可以給球友們一個(gè)驚喜。 首先,在家可以進(jìn)行基礎(chǔ)性訓(xùn)練。比如每天進(jìn)行揮拍練習(xí),保

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當(dāng)你揮拍時(shí)總是完美地錯(cuò)過球,可能是患上了弱視

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最近半年,肖女士覺得上小學(xué)五年級的兒子寫作業(yè)時(shí)總會偏著頭,打羽毛球和乒乓球時(shí),時(shí)常發(fā)生使勁一揮拍,卻完美錯(cuò)過了球的情況。“今年的體檢中,他的視力一欄標(biāo)注‘中度視力不良’,兩眼視力差異為0.3,體檢報(bào)告的反饋建議是到醫(yī)院就診。每學(xué)期都聽孩子說又有同學(xué)戴上了眼鏡,本來以為自己孩子問題不大,遠(yuǎn)處的東西,比

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快走跑步強(qiáng)心肺,游泳揮拍練全身:4種運(yùn)動(dòng)延年益壽

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生命在于運(yùn)動(dòng),一語道破了生命的奧妙:保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是預(yù)防疾病、消除疲勞和健康長壽的必要條件;運(yùn)動(dòng)還是良醫(yī),對心血管疾病、糖尿病等各種慢性病的防治都有至關(guān)重要的作用。美國癌癥中心根據(jù)144 萬人的大數(shù)據(jù)分析得出,運(yùn)動(dòng)能明顯降低13 種癌癥的發(fā)病率,降幅在10%~42%之間。近日,美國《醫(yī)學(xué)日報(bào)》網(wǎng)站又總

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老中青鍛煉各有注意事項(xiàng)

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人的一生都需要運(yùn)動(dòng),不過各年齡段的人都有其特點(diǎn),因而鍛煉也有相應(yīng)的注意事項(xiàng),下面詳細(xì)介紹一下。兒童、青少年避免突擊訓(xùn)練。這個(gè)年齡段是成長發(fā)育的重要階段,人的骨骼尚未成型,肌肉力量較弱。有些學(xué)生平時(shí)課業(yè)繁重,缺少鍛煉,在體育升學(xué)考試前才突擊訓(xùn)練,以期待在短期內(nèi)達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果,這樣反而容易出問題。比如,跑

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揮拍類運(yùn)動(dòng)最護(hù)血管

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《英國體育醫(yī)學(xué)雜志》刊登最新國際研究稱,在保護(hù)心血管方面,乒乓球、網(wǎng)球和羽毛球等揮拍類運(yùn)動(dòng)名列第一,其次是游泳,第三是其他有氧運(yùn)動(dòng)。新研究由澳大利亞悉尼大學(xué)、英國牛津大學(xué)和愛丁堡大學(xué)等國際機(jī)構(gòu)研究人員共同完成。他們對8萬余名英格蘭和蘇格蘭參試者近30年的健康數(shù)據(jù)展開了梳理分析。研究開始時(shí),參試者平均

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