健身減肥運動哪種好?平板支撐幫你練出好身材
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健身減肥運動哪種好?平板支撐幫你練出好身材

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說到健身減肥,不得不說最近流行的平板支撐運動。最近,電視或朋友圈被平板電腦支持爆炸,據說平板電腦支持是一項很好的健身減肥運動,那么為什么平板電腦支持有如此神奇的效果,如何達到最好的減肥效果呢?一起來看看吧!平板支撐是什么樣的運動?其實只有一個動作,不用教練就能完全掌握——你只需要伸直全身,進入俯臥姿

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“花樣”蹲練全身上下?教你做健身達人

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編者按:隨著生活水平的提高,人們對健康的需求越來越強烈,特別是今年新冠疫情影響,掀起了健身強健體魄的浪潮,各種花式鍛煉方式層出不窮,今天小編就與你聊聊健身的話題?!盎ㄊ健倍拙毴矶资侨粘I钪幸环N常見的肢體狀態,在下蹲起立的過程中,能增強肢體核心和下肢肌肉力量,促進血液循環以及鍛煉心肺功能。七種蹲姿

平板支撐超過十秒無意義?減小腹還可以怎樣做
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平板支撐超過十秒無意義?減小腹還可以怎樣做

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近日,一個關于平板支撐的話題上了某社交網站的熱搜,原因是有一名運動科學家提出了做平板支撐如果堅持超過了十秒鐘,這個行為是無意義的。要想減肥或者練馬甲線,應該重點在于提高平板支撐的頻率而不是過多地注重堅持的時間。聽到這個運動科學家的說法,很多網友表示自己是該繼續相信健身教練還是相信專家所言呢?其實很多

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