小雪節氣如何調整作息保持健康
導讀此時自然界陽氣弱、陰氣強，應遵循“早臥晚起，必待日光”的原則。建議每晚22點前入睡，幫助陽氣收斂、滋養陰精；早晨待太陽升起后再起床，避免過早外出感受寒邪。小雪后白天縮短，人體易在午后出現疲勞感。可在午間12點至13點間小憩15-30分鐘。... 小雪時節，氣溫驟降，白晝漸短，黑夜變長，人體陽氣
導讀此時自然界陽氣弱、陰氣強，應遵循“早臥晚起，必待日光”的原則。建議每晚22點前入睡，幫助陽氣收斂、滋養陰精；早晨待太陽升起后再起床，避免過早外出感受寒邪。小雪后白天縮短，人體易在午后出現疲勞感。可在午間12點至13點間小憩15-30分鐘。... 小雪時節，氣溫驟降，白晝漸短，黑夜變長，人體陽氣