委中穴按摩的好處 委中穴怎么按摩才有效
日常養(yǎng)生

委中穴按摩的好處 委中穴怎么按摩才有效

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1、治療腰及下肢病證:委中穴是治療腰背痛、下肢痿痹、風濕性膝關節(jié)炎、坐骨神經痛等腰及下肢病證的重要穴位。通過按摩委中穴,可以促進腰部的血液循環(huán),舒緩腰椎周圍的肌肉和筋膜,從而緩解腰部的疼痛和僵硬感。同時,它還能緩解下肢的痿痹、風濕性疼痛以及坐骨神經痛等癥狀。2、調理消化系統(tǒng)疾病:按摩委中穴還可以治

日常養(yǎng)生

堅持正確養(yǎng)護膝關節(jié) 提高生活質量

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中醫(yī)認為,骨關節(jié)炎發(fā)病以肝腎虧虛、氣血不足為根本,以外感風寒濕邪、氣滯血瘀、外傷勞損為誘因。堅持正確養(yǎng)護膝關節(jié),才能避免病情加重,提高生活質量。適度運動。建議選擇適度低強度戶外運動,如游泳、羽毛球、八段錦等,還可配合下肢交替直腿抬高鍛煉,每組15至20個,每日2至3組。堅持鍛煉可改善血液循環(huán),增強肌

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養(yǎng)生十二時辰

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午時,睡好子午覺11點到下午1點,心經當令。《素問·靈蘭秘典論》說:“心者君主之官,神明出焉。”心居五臟之首,主血脈,主藏神,它能推動全身血液的運行,同時能夠主宰人體臟腑組織的一切生理活動。“故主明則下安,以此養(yǎng)生則壽……主不明則十二官危,使道閉塞而不通,形乃大傷,以此養(yǎng)生則殃……”心在人體的重要性

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濕熱天易長痘一味清熱不靠譜推薦食療

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廣州的春天,悶熱潮濕。有人感嘆:“臉上、身上的痘痘像野草一樣,一到這個季節(jié)就‘春風吹又生了’。”為什么春天容易長痘?為什么明明用了各種方法清熱,痘痘還是那么難好?廣州市第一人民醫(yī)院南沙醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師唐梁解釋了其中的原因。春天“內濕+外濕”易催生痘痘西醫(yī)認為,當人體雄激素分泌過多,刺激皮脂腺快

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