負(fù)重下蹲 />鍛煉臂力的同時(shí)活動(dòng)腰部 />掌上壓+跳躍,姿勢達(dá)標(biāo)后可親吻寶寶 />支撐+跟隨寶寶左右" />

帶著寶寶一起運(yùn)動(dòng) 健身辣媽必備

健身方式無處不在,也是無時(shí)不在。你還在為你要帶孩子而無法健身找理由嗎?今天,小編要給你看一位國外的健身媽媽,生了baby之后,帶著小寶寶一起健身,不要再為你的健身“事業(yè)”找借口。

扎馬步+前推重物

帶著寶寶一起運(yùn)動(dòng) 健身辣媽必備 />

負(fù)重下蹲

帶著寶寶一起運(yùn)動(dòng) 健身辣媽必備 />

鍛煉臂力的同時(shí)活動(dòng)腰部

帶著寶寶一起運(yùn)動(dòng) 健身辣媽必備 />

掌上壓+跳躍,姿勢達(dá)標(biāo)后可親吻寶寶

帶著寶寶一起運(yùn)動(dòng) 健身辣媽必備 />

支撐+跟隨寶寶左右移動(dòng)

帶著寶寶一起運(yùn)動(dòng) 健身辣媽必備 />

支撐+跟隨寶寶前后移動(dòng)

帶著寶寶一起運(yùn)動(dòng) 健身辣媽必備 />

腿部負(fù)重+仰臥起坐

帶著寶寶一起運(yùn)動(dòng) 健身辣媽必備 />

腿部負(fù)重+半幅仰臥起坐

帶著寶寶一起運(yùn)動(dòng) 健身辣媽必備 />

重物交接+仰臥起坐

帶著寶寶一起運(yùn)動(dòng) 健身辣媽必備 />

不過小編還是想說,用寶寶做道具來健身,好像確實(shí)不是很妥,各位辣媽可以學(xué)習(xí)一下下面這位達(dá)人的健身精神,至于真的要帶著寶寶做運(yùn)動(dòng),還是不是太建議。


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