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女生必讀:2個瑜伽體式給你“波”濤奔涌

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豐胸瑜伽第一式第一步:兩腿膝關節并攏,半跪在地氈上,留意腳面要貼緊地,腳趾開啟,讓每一個腳趾甲也緊挨著地氈。第二步:然后上一流程,將兩手想身后屈伸,直到十指相扣才行,留意,人體兩邊變長,鎖骨內收,把胸脯開啟。第三步:維持一切正常輕輕松松的吸氣,將全身上下的專注力都放到乳房上,釋放壓力全身上下,非常是

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