日常養(yǎng)生 2020-07-15 1023 0

豐胸瑜伽第一式第一步：兩腿膝關(guān)節(jié)并攏，半跪在地氈上，留意腳面要貼緊地，腳趾開啟，讓每一個(gè)腳趾甲也緊挨著地氈。第二步：然后上一流程，將兩手想身后屈伸，直到十指相扣才行，留意，人體兩邊變長(zhǎng)，鎖骨內(nèi)收，把胸脯開啟。第三步：維持一切正常輕輕松松的吸氣，將全身上下的專注力都放到乳房上，釋放壓力全身上下，非常是