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長期大量喝牛奶 警惕白內障
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長期大量喝牛奶 警惕白內障

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　　牛奶營養(yǎng)豐富，含脂肪。蛋白質、乳糖、礦物質和多種維生素。牛奶脂肪顆粒小，含有短鏈脂肪酸呈乳化狀態(tài)，容易消化吸收。 　　怎樣喝牛奶收效大呢?　　·牛奶不宜生喝，加熱見沸后即取　　牛奶在攝氏100度時乳糖開始焦化，分解成乳酸和甲酸，降低營養(yǎng)價值。牛奶久煮顏色變褐，脂香降低、蛋白質變性出現(xiàn)沉淀，維生

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