做俯臥撐和堅(jiān)持跑步 哪種鍛煉方式對(duì)身體好 不同人應(yīng)該怎么選
做俯臥撐和跑步都是對(duì)身體很有好處的。但是他們鍛煉的身體部位不同帶來的益處也就不同了。 跑步的好處 1、減肥，塑造更好的體形 跑步作為人們最常做的有氧運(yùn)動(dòng)，有著很好的燃脂效果，一般二十到三十分鐘脂肪就開始燃燒。就會(huì)減輕體重。它可以幫助全身的肌肉有規(guī)律地進(jìn)行松弛緊繃，可以增加肌肉纖維，蛋白質(zhì)
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