健康新聞

十字花科菜,每天來一樣

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北京友誼醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師 石正莉蔬菜是均衡膳食的重要組成部分,《中國居民膳食指南(2016)》建議,成人每天應(yīng)攝入300~500克蔬菜,其中,深色蔬菜占1/2。眾多蔬菜中,小白菜、西蘭花等十字花科蔬菜尤其值得推薦。十字花科植物有數(shù)千種之多,經(jīng)常出現(xiàn)在我們餐桌上的有以下幾類: 白菜類,比如大白菜、小白

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