為什么減肥要加入力量訓(xùn)練 主要有這5大好處！
一說到減肥，大多數(shù)人會想到運(yùn)動，運(yùn)動能消耗脂肪還能提高代謝，提高減肥效果，大多數(shù)人會以有氧運(yùn)動為主，會忽略力量訓(xùn)練。但其實(shí)想要有效減肥需要加入力量訓(xùn)練，力量訓(xùn)練主要是以鍛煉肌肉為目的，和有氧運(yùn)動相比較，力量訓(xùn)練持續(xù)時間短，身體負(fù)荷大，也因?yàn)榱α坑?xùn)練比較艱難，讓很多減肥者忽略，但在減肥是加入力量訓(xùn)練會