健身方法 2019-07-12 2052 0

很多減肥的人認(rèn)為減肥就是少吃或不吃主食，然而這是一種錯誤的思想。盲目的絕食會讓自己的身體受到損害，減肥成功后反彈的幾率也大大提高。其實在平時多吃一些粗糧的減肥效果會更好，而且不會缺乏營養(yǎng)。多吃這9種粗糧可以加速減肥1、藜麥藜麥?zhǔn)枪任镏福写罅康纳攀忱w維，蛋白質(zhì)含量也很高，對人體肌肉的合成和修復(fù)