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健身方法

想要減肥嗎？多吃這9種粗糧可以加速減肥

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很多減肥的人認為減肥就是少吃或不吃主食，然而這是一種錯誤的思想。盲目的絕食會讓自己的身體受到損害，減肥成功后反彈的幾率也大大提高。其實在平時多吃一些粗糧的減肥效果會更好，而且不會缺乏營養。多吃這9種粗糧可以加速減肥1、藜麥藜麥是谷物之母，它含有大量的膳食纖維，蛋白質含量也很高，對人體肌肉的合成和修復

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