秋季養(yǎng)生小知識,養(yǎng)好身體,秋后再戰(zhàn)!
立秋雖名有“秋”字,并不是真正的秋天。炎夏的余熱未消,“秋老虎”也虎視眈眈,天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱。早晚會比較涼、溫差變大,白天尤其是午間依然悶熱。此時人易倦怠、乏力,清熱解暑要繼續(xù),但相對炎夏要有所變化。運動要適量立秋后濕熱仍沒有完全消退,應(yīng)該避免運動量過大、活動過于劇烈。尤其是中老年人更要注意。暖身運
立秋雖名有“秋”字,并不是真正的秋天。炎夏的余熱未消,“秋老虎”也虎視眈眈,天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱。早晚會比較涼、溫差變大,白天尤其是午間依然悶熱。此時人易倦怠、乏力,清熱解暑要繼續(xù),但相對炎夏要有所變化。運動要適量立秋后濕熱仍沒有完全消退,應(yīng)該避免運動量過大、活動過于劇烈。尤其是中老年人更要注意。暖身運