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睡不著別急著吃藥試試這9招兒

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“又沒(méi)睡好覺(jué),趕快吃幾片安眠藥”“睡前多喝點(diǎn)酒,睡得更踏實(shí)”“褪黑素安全有效,專(zhuān)治失眠”“夜里睡不著,白天好好補(bǔ)補(bǔ)覺(jué)”……遺憾地告訴你,這些都是睡眠誤區(qū)。大多數(shù)失眠要從調(diào)整生活方式入手,趕快跟專(zhuān)家學(xué)習(xí)“助眠大法”吧。對(duì)付失眠 吃藥只是下下策世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn),約27%的人有睡眠問(wèn)題。2015年《中

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