健康新聞

睡不著別急著吃藥試試這9招兒

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“又沒睡好覺,趕快吃幾片安眠藥”“睡前多喝點酒,睡得更踏實”“褪黑素安全有效,專治失眠”“夜里睡不著,白天好好補補覺”……遺憾地告訴你,這些都是睡眠誤區。大多數失眠要從調整生活方式入手,趕快跟專家學習“助眠大法”吧。對付失眠 吃藥只是下下策世界衛生組織調查發現,約27%的人有睡眠問題。2015年《中

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