健康新聞

北京市民健步悅騎更安全舒適

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今年二環(huán)輔路西城段慢行系統(tǒng)優(yōu)化改造工程近日全面啟動(dòng),預(yù)計(jì)7月底完工。屆時(shí),市民將能體驗(yàn)到更加安全、舒適的健步悅騎環(huán)境。今年的工程分三段進(jìn)行。第一段為天寧寺橋至陶然亭橋西外環(huán)方向,工期到4月30日。主要改造水銑標(biāo)線并施劃、慢行彩鋪段“水銑”并攤鋪、增加非機(jī)動(dòng)車道寬度等。目前已完成天寧寺橋至菜戶營(yíng)橋的老

這么走路就能輕松延長(zhǎng)壽命
健身方法

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美國(guó)政府向國(guó)內(nèi)的成年人建議,每周至少要進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度的身體活動(dòng),健步走就屬于這個(gè)范疇。每周5次,每次30分鐘,或者每天21分鐘,聽(tīng)起來(lái)很容易做到。但實(shí)際上,只有49.2%的美國(guó)成年人達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。于是導(dǎo)致了美國(guó)肥胖癥和慢性病的高發(fā)。

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