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健身方法

做減肥操的幾個最佳時間段 你掌握了嗎？

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很多人群會通過跳減肥操的方式來減肥，方法簡單易學而且不會受到時間和場地的影響。只要每天有30分鐘以上的時間來跳減肥操，就可以達到減肥瘦身的功效。什么時候做減肥操最好？1、早晨8點之前經過了一晚上的新陳代謝以及睡眠，體內的糖分已經基本被消耗完成了，此時抽出30分鐘的時間跳減肥操，能夠幫助快速的消耗脂肪

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