健身方法

瑜伽減肥真的有效? 減肥達(dá)人來(lái)告訴你具體方法

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瑜伽能夠有效減肥是大家眾所周知的,那么究竟哪些動(dòng)作真的有明顯的減肥修身效果呢?今天就讓減肥達(dá)人小編來(lái)為大家分享有效的瑜伽動(dòng)作,快一起來(lái)看看吧。瑜伽動(dòng)作1站在地面分開雙腿與肩部同寬,要抬起左腿彎曲到右腿膝蓋的位置,雙手抬到頭頂,雙手合起來(lái),這樣一組再換右腿。瑜伽動(dòng)作2坐在墊子上讓左腿跨過右腿,保持右腿

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