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鍛煉柔韌性莫盲目,拉伸并非越疼越有效

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鍛煉柔韌性莫盲目,拉伸并非越疼越有效正確的拉伸鍛煉,可以提升柔韌性,使關(guān)節(jié)韌帶保持良好的活動(dòng)度。不過(guò),當(dāng)某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)使關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)運(yùn)動(dòng)幅度超出關(guān)節(jié)最大活動(dòng)范圍,就會(huì)導(dǎo)致組織損傷。——譚思潔 天津體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)系教授◎本報(bào)記者 陳 曦前不久,一名女子被健身房教練壓斷腿骨的消息登上熱搜。據(jù)報(bào)道,上私教課期

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